fisiotecnica

La fisiotecnica si avvale delle ginnastiche dolci, e di altre modalità di allenamento basate sul lavoro della muscolatura profonda e sull’allineamento del corpo al fine  di ottenere  un movimento funzionale e senza sforzo  in armonia con gli equilibri e la postura anatomica attraverso la ricerca della conoscenza e della consapevolezza del proprio corpo  in modo da attivare la sensibilità profonda e la propriocezione.

L’attività di allineamento, quindi, si sviluppa attraverso:

  • collegamento ad immagini;
  • contatto con il pavimento, pareti, oggetti, partner;
  • lavoro a coppie di manipolazione;
  • lavoro ad occhi chiusi per stimolare la percezione interna del movimento;
  • lavoro sulla respirazione;
  • lavoro di allungamento per un tempo stabilito per ogni esercizio di stretching;
  • rilassamento dei segmenti del corpo attraverso il lavoro sul rilasciamento del peso al fine di eliminare le rigidità e le tensioni superflue;
  • ritmo di lavoro personalizzato: non c’è una finalità agonistica.

Questo percorso di esperienze di movimento potrà risultare utile per i danzatori, musicisti e cantanti (al fine di un lavoro tecnico e di una performance migliori) e per tutti coloro vogliano migliorare la propria postura ed eseguire le attività quotidiane senza sforzi e fatica.

Si sperimenteranno azioni semplici come sedersi e alzarsi, piegare, stendere, alzare pesi, mantenere l’equilibrio al fine di prevenire infortuni, mal di schiena, male al collo e alle spalle.

Le sequenze di movimento proposte all’interno della lezione possono essere divise in:

  • esercizi di presa di coscienza: riguardano la percezione dei vari segmenti ossei e muscolari, della postura, degli allineamenti delle varie parti del corpo, attraverso l’interiorizzazione del movimento, la manipolazione, il contatto con il suolo o con un partner o utilizzando oggetti, al fine di facilitare l’apprendimento motorio;
  • esercizi di allungamento: attraverso visualizzazioni e allenamento della muscolatura profonda, partendo dal suolo arrivando alla posizione in piedi e nello spazio.

Nuova Armonia ha affidato il corso di educazione fisica a Valeria Santoro: per gli orari delle lezioni si rimanda alla tabella complessiva dei corsi di fitness.