GINNASTICA FINALIZZATA ALLA SALUTE E AL FITNESS (METODO VINYASA YOGA FLOW)

La metodica presentata in questo particolare corso di ginnastica fa sì che le posizioni Yoga siano collegate in un flusso continuo ed in cui i movimenti siano coordinati alla respirazione.
È quindi uno stile energico che migliora forza, equilibrio e flessibilità.

Obiettivo del corso è imparare ad ascoltare il proprio corpo ed i suoi cambiamenti durante le varie posizioni (asana), a controllare il respiro (pranayama), a ritrarre i sensi e a meditare (Dhyana), creare quindi armonia tra la parte fisica, mentale e spirituale dell’essere umano e la sua unione con il mondo che lo circonda. Per farlo ha sviluppato una serie di tecniche mirate al raggiungimento dell’equilibrio e del benessere dell’individuo nella sua totalità.