Il metodo pilates prende il nome dal suo inventore, Joseph H. Pilates, nato nel 1880, il quale, affetto da problemi di salute personali, dopo anni di studi e ricerche trovò il modo di migliorare il suo stato di salute basandosi su principi quali corretta respirazione, fluidità, controllo del movimento, mobilizzazione ed elongazione spinale, connessione mentecorpo, rilascio di tensione. Egli è l'inventore del Reformer Bed, della Wunda Chair e di altri attrezzi tutt'ora in uso negli studi Pilates, così numerosi negli USA, nel Regno Unito, in Australia, e ora finalmente in espansione anche in Italia. Anche se alcuni suoi concetti sono stati rivisti ed adattati agli attuali stili di vita, Joseph Pilates rimane un rivoluzionario del mondo fitness e la sua disciplina sopravvive da oltre mezzo secolo ai vari metodi di allenamento che si sono succeduti nel corso degli anni grazie al fatto che dà risultati sicuri e dimostrati.
Praticare pilates con la supervisione di un istruttore qualificato significa migliorare la flessibilità articolare e muscolare, rinforzare i muscoli più vicini all’apparato scheletrico (gli stabilizzatori), lavorare tutta la parete addominale, correggere vizi posturali e squilibri muscolari, curare l’allineamento, la corretta respirazione. Insegnerà a prendere coscienza del proprio corpo migliorando la postura, il portamento e l'abilità a muoversi con facilità.
L'istruttore qualificato pilates costruisce un programma di esercizi in base agli obiettivi, a eventuali dolori o restrizioni muscolari e/o articolari, alla postura, alla flessibilità, a quali sono i muscoli da rinforzare e quelli da allungare. Ciascun incontro dura un'ora, durante la quale ci si dedica a se stessi, si svolgono gli esercizi con concentrazione, con controllo, con precisione, curando i particolari per trarre i migliori benefici.
Il metodo Pilates, per la sua adattabilità, è praticabile da chiunque.
Nuova Armonia ha affidato il corso di pilates a Glenda Giacco: per gli orari delle lezioni si rimanda alla tabella complessiva dei corsi di benessere.
